全智看护·护理辅具租赁｜你知道阿兹海默症的8大预防方法吗

全智看护®（DOFOR CARE）

关爱居家照护人群，降低照护劳动强度的智能辅具，解放家人全日制照顾。

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全智看护希望通过以下这些预防方法，帮助您和您的家人降低阿兹海默症的发生率，保持良好的脑健康和认知功能。

 

 

 

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• 01

  定期体检和脑健康评估：定期进行体检和专门的脑健康检查，可以帮助早期发现潜在问题，特别是家族中有阿兹海默症历史的人更应重视。

   

  

   

  02

  控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病是阿兹海默症的危险因素。保持心脑血管健康对预防阿兹海默症也十分重要。

   

  

   

  03

  学习和使用新技能：学习新语言、演奏乐器或从事新的爱好能刺激脑细胞活动，延缓认知功能下降。挑战大脑的新活动可以建立更多的神经连接，有助于增强认知储备。

   

  

   
• 04

  改善社交生活：丰富的社交活动有助于减少孤独感和抑郁，这些情绪与认知功能的下降有关。参与社区活动、与朋友保持联系都是维持积极社交生活的好方法。

   

  

   

  05

  控制饮食中的糖分和脂肪：高糖和高脂饮食可能增加阿兹海默症的风险。减少精制糖和饱和脂肪的摄入，选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷物、豆类和深色绿叶蔬菜。

   

  

   

  06

  保持良好的睡眠质量：研究表明，睡眠障碍与认知能力的下降有密切关系。确保每晚有充足且深度的睡眠，避免长期熬夜有助于大脑的恢复和修复。

   

  

   
• 07

  避免脑部受伤：头部损伤可能增加阿兹海默症的风险。因此，在日常活动中保持安全意识很重要，如驾驶时系安全带，避免高风险的运动和工作。

   

  

   

  08

  补充维生素D和其他抗氧化剂：有研究表明，维生素D缺乏可能与阿兹海默症有关。通过适量晒太阳和补充维生素D，可以降低风险。此外，摄入富含维生素C、E等抗氧化剂的食物，有助于减少脑部氧化损伤。

   

  

   

全智看护居家康复护理机器人

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